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お魚キッチンの日々try♪

今日のご飯♪

2018/04/04 21:13 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん くらし

晩ごはん♪

yummysunnyさんの鶏もも肉のハニーマスタードソース  

 超簡単に出来てハニーマスタードソースが

 美味しかったです♪

なおモカさんのかぼちゃの煮物

枝豆

味噌汁(豆腐・わかめ・長ねぎ)




ふたごゆきさんのドリンク♪




昼ごはん♪

液みそでチーズ餅♪

青汁入り豆乳コーンスープ♪



朝ごはん♪

めみたん☆さんのお茶漬け海苔で*卵かけご飯

 もち麦入り雑穀ご飯で!初めての食べ方で

 す。食感良く美味しく頂きました♪

SP♪さんのヨーグルト♪

めみたん☆さんのヨーグルト♪

MYヨーグルト♪




お・さ・か・な・す・き・や・ね♪

【まごは(わ)やさしい】は知っていたけど・・・・〖生活習慣病予防〗


【おさかなすきやね】もあったのね~!

これは〖血液サラサラの合言葉〗のようです。


 お  お茶(緑茶)  

    コレステロール値、血糖値を下げ抗酸化作用(免疫を高める) 

    活性酸素の生成を抑え白血球の流れを良くする

    ビタミンCで風邪予防、美肌効果

    発ガン抑制効果、、ガンの転移抑制、、殺菌

 さ  魚(特に鮭、 鰯・鯵・鯖・秋刀魚等)

    血液の循環を良くしコレステロール・中性脂肪を下げる

 か  海藻(昆布・わかめ・もずく)

    新陳代謝を活発にし抗ガン・抗菌作用、コレステロール低下

 な  納豆

    血管の中に出来る血栓を溶かす

 す  酢(特に黒酢)

    血中の老廃物を排出、疲労回復、スタミナ増進

 き  きのこ

    免疫機能の活性化、コレステロール・血糖値を下げる

 や  野菜

    ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富

 ね  ねぎ(長ねぎ・玉ねぎ・にんにく)

    血液サラサラ、消化促進、殺菌作用、血栓予防、血糖値を下げる


  という効能があるようです。

  動脈硬化にならない為にも食生活に気を付けたいものですね!

  今日も明日も元気でいられますように~♪

  【目指せ!サラサラ血】💙


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